Telle une fleur notre corps a besoin d'être bien alimenté pour pouvoir s'épanouir.
Le but de mon accompagnement est d'aider toute personne en difficulté avec l’alimentation, son poids ou sa santé, à retrouver une relation sereine et apaisée avec la nourriture et son corps. Je propose de vous accompagner différemment dans la résolution de votre problématique liée à la nourriture. Parce que la solution se trouve dans la tête et non pas dans l'assiette, je travaille sur le décodage et le changement des comportements qui pousse ou qui empêche de manger. Grâce aux neuro-sciences je vous apprends également à gérer vos émotions, vos peurs, vos stress... qui sont les principales causes de prise de poids ou de divers troubles alimentaires. Et oui, notre alimentation reflète beaucoup notre état psychologique.
Le coaching s’adresse aux personnes souhaitant faire la paix avec leur silhouette, atteindre leur poids de forme, retrouver un comportement alimentaire normalisé et donc stopper le cercle vicieux des restrictions compulsions qui entraînent une forte fatigue mentale et physique.
Un coaching axé sur la bienveillance et le respect de soi, un accompagnement où l'atteinte de votre objectif se fait naturellement sans restriction, sans régime, sans produit miracle, sans aucune promesse miraculeuse, sans complément alimentaire ou substitut. Tout en privilégiant le plaisir et l'écoute de vos besoins, vos habitudes, votre rythme de vie... L'idée principale est d'apprendre à se connaître pour mieux s'aimer et mieux se respecter.
Peu importe l'objectif recherché (arrêt des compulsions alimentaires, amélioration de votre rapport à la nourriture, perte de poids, prise de poids, normalisation de vos prises alimentaires en cas d'anorexie, boulimie ou hyperphagie...), chaque accompagnement est personnalisé afin qu'il réponde au mieux à vos attentes.
Pour qui ?
• Vous n'acceptez pas du tout votre corps et pensez sans arrêt à perdre du poids.
• Vous pensez que vous serez plus heureuse avec ces quelques kilos en trop.
• Vous avez testé tous les régimes existants et pourtant vous êtes toujours en surpoids.
• Vous êtes en sous-poids car vous êtes constamment dans le contrôle alimentaire, vous traquez vos calories et êtes obnubilé(e) par la nourriture, vous
pensez à longueur de journée à ce que vous pouvez manger… Bref vous avez développé une alimentation troublée (un TCA) et êtes rentré(e) dans le
cercle vicieux de la restriction - compulsion.
• Vous stressez quand vous êtes invité(e) à manger à l’extérieur (famille, amis, restaurant…) car cela ne collera pas avec le plan alimentaire que vous
vous êtes fixé et/ou vous savez que vous ne pourrez pas être raisonnable comme vous le souhaitez.
• Vous ne mangez que des aliments catégorisés comme "sains" et excluez ceux dits "malsains".
• Le soir vous êtes tellement fatigué(e) que vous craquez sur des aliments gras, sucrés ou salés car cela vous décompresse... mais ensuite vous
culpabilisez !
• Quand vous commencez à craquer, vous ne pouvez plus vous arrêter et cela devient du grand n'importe quoi !
• Vous vous cachez pour manger car vous avez l’image de la « Fitgirl » ou « healthy girl » et que cela n'est pas bien de manger de la "junk food" !
• A la moindre émotion, vous mangez par compulsions.
• Vous vous tuez au sport pour pouvoir perdre du poids ou éliminer ce que vous avez mangé au repas précédent
• Vous êtes au régime depuis des années mais ne perdez aucun poids. Vous ne pensez qu'à mincir.
Rassurez-vous vous n’êtes pas seul(e) et cela concerne beaucoup plus de personnes que vous ne le pensez. Mais cela n’est pas une fatalité et tout peut
changer… Je dirais même que cela DOIT changer !
Si vous vous êtes reconnu dans les lignes ci-dessus, n'hésitez pas à me contacter, je serai ravie d'échanger avec vous et pouvoir vous aider à vous sortir
de cette spirale qui est très néfaste.
Le déroulement du coaching
Grâce à une formation basée sur les neurosciences comportementales et cognitives et l'épigénétique, je vous propose un accompagnement différent de ce que l'on peut trouver chez les diététiciens ou nutritionniste.
Mon coaching va se dérouler en 3 grandes étapes, détaillées ci-dessous :
ETAPE 1
Se reconnecter à son corps
Dans cette première phase, on se reconnecte
à ses ressentis corporels. On ré-apprend à
manger selon nos instincts, nos envies
sans frustration, ni culpabilité.
On stoppe les restrictions cognitives et
on arrête de mentaliser notre alimentation.
Apprendre à respecter notre corps en écoutant
notre faim, c'est la première clé pour trouver
notre poids d'équilibre et le conserver.
Alimentation intuitive sensation corporelle alimentation instinctive
ETAPE 2
Gérer les crises
Ici, nous allons étudier comment les aléas du quotidien peuvent impacter notre façon
de nous alimenter. Nous allons apprendre
à traverser nos émotions, accepter nos peurs
et nos angoisses sans basculer dans les
compulsions alimentaires, les crises de
boulimie ou d'hyperphagie. Nous allons
apprendre comment se libérer de l'obsession
de manger lorsqu'une crise apparaît.
Hyperphagie Boulimie Mérycisme compulsions alimentaires
ETAPE 3
Vivre en toute légèreté
Et enfin, pendant cette dernière phase, nous
allons travailler sur les stress conscients et
inconscients qui parasitent votre quotidien.
Ces stress qui vous poussent à avoir un comportement inadapté avec l'alimentation.
Une fois cette 3e étape terminée, vous aurez
compris beaucoup de choses et aurez
découvert la belle personne qui est en vous !
Gestion des stress, gestion des émotions, angoisses, épigénétique, mémoires héritées et comportements déviants
Le suivi et les rendez-vous
Il s’agit d’un suivi mensuel en séances individuelles et des contacts réguliers durant le mois (par téléphone, mail, sms…).
Les séances se font sous la forme d’entretiens individuels.
Le lieu des séances est déterminé d’un commun accord entre le client et le coach. Elles peuvent se dérouler en physique à mon cabinet, à votre domicile ou en visio via Skype, Zoom, etc…
Mon cabinet est situé à Montgermont (35), proche de Rennes, Saint Grégoire, Pacé, Betton, La Chapelle des Fougeretz. Non loin de Cesson Sévigné, Acigné et les alentours.
J'ai également la possibilité de vous accueillir à Pleslin Trigavou (22) entre Dinan et Dinard, pour toutes les personnes situées dans le secteur Saint Malo, Dinan, Dinard, Plancoët, St Briac, St Lunaire...
Peu importe où vous habitez puisque l'accompagnement peut se faire à distance.
Un premier contact par téléphone, permet d'échanger ensemble sur vos attentes. Je vous présente succinctement mon approche
pour vous permettre de vérifier que celle-ci vous convient. Si c'est le cas nous convenons d'un premier rendez-vous "Bilan" qui permettra d'étudier avec vous la faisabilité et le suivi coaching nécessaire. C'est après avoir fait ce bilan que je pourrai vous évoquer le coût global du coaching.
Chaque personne étant unique, chaque accompagnement se doit d'être unique. Un accompagnement dure en moyenne de 5 à 10 mois, et peut parfois être prolongé.
Vous êtes intéressé(e)...
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